日本百大名山關東區推薦 9 選，登山健走新手入門好山

來日本玩，除了觀光，親子一起適合戶外踏青的運動，該怎麼選步行的距離、登山的高度，又該如何判斷高低差與距離呢？舉例來說，登上 408 公尺的高尾山，步行距離約 6.9 公里，耗時大約 2 小時 40 分鐘。若考慮您的體力，不妨選擇距離較短、高度適中的山來挑戰。接下來，就由小編介紹幾個位於日本關東地區、非常適合初學者挑戰的日本百大名山吧。

｜美之原高原

位於長野縣中部的美之原高原，路況平緩，沒有明顯的高度爬升，下山也輕鬆，是長距離健走很舒服的地方。廣大的草原就在眼前，眾多乳牛近在咫尺。小編推薦親子一同來爬山的季節是春季到夏季，能提早上山，還能看到更美的景色。
站在山頂，可以眺望八之岳、富士山、御獄山還有淺間山。

標高 2034 公尺，累積爬升 1937 公尺，途中還有一段 150 公尺的陡坡。全程 11.2 公里，大約花 4 小時 5 分走完（平均步行速度 2.8 公里/小時）。

｜霧之峰高原

霧峰這名字，是因為當地霧氣很濃，四周常籠罩大霧，偶爾還能體驗漫步雲端的感覺。天氣好的時候，景色更是讓人驚艷；車山山頂更是著名的觀景點，一次就能飽覽周圍群山的壯麗風光。

海拔 1,925 公尺，已經超過樹木能長高的林線，不管從哪個角度看，山景都美得很。

標高 1925 公尺，累積爬升 1802 公尺，最後一段爬升 181 公尺，總長 5.3 公里，實際走完全程大約花了 3 小時 50 分（平均步行速度約 2.2 公里/小時）。

｜乘鞍岳（北阿爾卑斯）

位於日本長野縣北阿爾卑斯山脈南端，這片區域由 23 座山峰組成。在日本阿爾卑斯山系裡，超過海拔 3,000 公尺的山峰就有 20 座，想要挑戰這些山脈，多少都得具備一定的登山裝備、體力與經驗。

不過，若把目光轉向乘鞍岳的劍峰，這座在日本赫赫有名的三〇〇〇公尺級高山，其實相當親民，連國小學童都能輕鬆征服。因為登山口就設在海拔二七〇二公尺處，搭乘巴士就能抵達，讓登山者輕鬆許多，行走距離也大幅縮短。

標高 3026 公尺，累積爬升 2702 公尺，單趟爬升 375 公尺、總長 6 公里，大約花 3 小時 20 分（平均步行速度 1.8 公里）。

木曾溝之岳、伊那前岳（中央阿爾卑斯）

標高 2956、2884 公尺，累積爬升 2643 公尺，單趟爬升 439 公尺、總長 5.8 公里，大約花 4 小時 15 分（平均步行速度 1.3 公里）。

赤城山（黑檜山）

赤城山跟妙義山、榛名山合稱上毛三山，也是群馬縣的知名名山。赤城山位於關東平原最北端，所以在關東地區多數縣市，像是埼玉、東京與栃木，都能輕易看到它的身影。這裡也是大家熟悉的動漫《頭文字 D》出過場的地方。
雖然走到登山口只要很短時間，但黑檜山入口處有極陡的爬升路段，前半段其實蠻耗體力的。

標高 1828 公尺，累積爬升 1350 公尺，途中另有 538 公尺的爬升段，總距離 5.4 公里，大約花掉 3 小時 40 分（平均步行速度約 1.4 公里）。

｜谷川岳

岩場不少，攀登時多少需要一點體能。6 月下旬前還有殘雪，6 月到 10 月中旬是登山好時機，過了 10 月下旬就下雪了。

標高 1977 公尺，累積爬升 1319 公尺，總長 7.1 公里，來回爬升約 691 公尺，全程大約需要 4 小時 30 分（平均步行速度約 1.6 公里/小時）。

｜至佛山

海拔 711 公尺、全長 9.6 公里，走完全程大約需要 5 小時 15 分（平均步行速度約 1.8 公里/小時）。

位於群馬縣，這座山是欣賞尾瀨之原壯麗景色的必訪之地。這裡被譽為高山植物的寶庫，生長著僅在日本全國僅存於三座山上的尾瀨草。木製步道很好走，但蛇紋岩路段要特別小心，很容易滑倒，務必集中注意力。

｜筑波山

離東京最近的日本百大名山，就在茨城縣。位於關東南部的筑波山，由西側的男體山與東側的女體山組成，常被拿來跟富士山比，有「西富士、東筑波」的說法。

標高 877 公尺，爬升 240 公尺、724 公尺，總長 5.9 公里，大約花 4 小時 20 分（平均步行速度 1.4 公里）。

根子岳、四阿山

四阿山是橫跨長野縣與群馬縣的縣界山，海拔 2,354 公尺，也被稱為吾妻山、吾嬬山，吾妻山位於上田市，是菅平地區的代表性名山，擁有深厚的宗教登山歷史。這座山與四阿山並列，是當地重要的攀登路線。根子岳讓吸引力加倍。

標高 2207 尺，累積爬升 1595 公尺，途中還多了 927 公尺的額外爬升，總長 9.9 公里，大概花掉 6 小時 30 分（平均步行速度約 1.5 公里）。

登山禁忌：

禁止採集動物、植物、昆蟲或礦物。垃圾請帶回家，若現場有垃圾，能撿多少就撿多少，讓離開時比來時更乾淨。香煙絕對不要亂丟。

日本百大名山、關東區入門山推薦9選