健康活力——Q 妹的運動日記

運動女孩團隊裡有一位實力超強的 Q 妹，在馬拉松賽事上總能看見她的身影。身為營養師的她，私下飲食就很健康，加上熱愛跑步，氣色和體態都越來越好，臉蛋看起來比之前更年輕！關於運動該搭配什麼食物，她也樂意分享給大家。

除了馬拉松，現在她也開始騎單車、學游泳，目前正為挑戰長距離單車賽事做訓練，大熱天騎百公里也不喊累。大家好好為她加油，也一起來運動吧！

運動旅遊團隊裡的 Q 妹（Q 妹）實力超強，在馬拉松賽事中經常能看到她的身影。擁有營養師證照的她，對飲食健康非常堅持，因為熱愛跑步，氣色和身材都變得好，看起來也比以前年輕許多！她也會分享如何將運動與飲食完美搭配，讓大家都能參考。

除了馬拉松，維持健康也開始了自行車與游泳。為了長距離的自行車路大賽，現在正努力練習。就算在炎熱天氣中跑上百公里也不覺得辛苦，請大家加油打氣！一起來運動吧！
最近迷上長途單車旅行，總愛拉上車友東奔西跑，吃頓好料、泡個足湯，樣樣不落下，讓人生變得超好玩。

最近迷上長距離的自行車旅行，常跟夥伴們四處跑。邊吃美食、邊泡足湯，覺得人生超充實。
日本東北單車賽 211 公里，這是他的首場賽事。儘管全程下著雨，他還是順利完賽。過程濕冷，還掉過鏈子，爬坡更是接連不斷，雖然有點痛苦，但能完成真的很開心。

日本東北的 211 公里自行車環島賽，是她第一次挑戰的賽事。雖然當天下了雨，天氣又濕又冷，途中還發生鏈條斷掉的狀況，加上連續的上坡路段，過程真的挺辛苦的。不過能順利完賽，那種成就感真的超棒！