聊聊羽毛球、籃球、排球, 聊運動

手腕抓著球拍畫圓，握住球拍時讓手腕彎曲，讓持拍手臂維持在 90°C 左右，接著把球拍放在面前。
這種握拍姿勢稱為「腕架」，模型與肘部固定，從肘部到指尖的部分向內扭曲，球拍從自身視角看是向左傾斜，這被稱為「旋前運動」，是正手擊球時使用的。

把球拍向外扭轉並向右傾斜，這動作叫「旋後」，通常會跟反手動作一起練習。

初學者最容易犯的錯，就是習慣用腕部的按扣去擊球。但這樣打出來，球勢既沒力也慢。

同樣地，若只靠手腕揮拍，球速會變慢，因為沒辦法把全身的力量傳導到球拍上。

手腕才是發力的關鍵

腕部支架角度越接近直角，傳到球拍的力道就越大，揮拍速度也會更快，擊球自然更有力、更迅速。

手腕的穩定對於掌握揮拍動作、將全身力量完整傳遞到球拍上至關重要。

不用握把托的話，就算身體後仰，球拍也不會跟著轉動，這樣就沒辦法把力量傳到拍面上了。

網球跟羽毛球，手腕的用法可是大不相同。
跟網球不一樣，網球是要靠大力揮拍把球打出去，但打羽毛球時，球拍比較輕，關鍵在於擊球瞬間球拍頭的速度有多快。

這處關節在受擊時轉動的圓周最小，就是手腕。

球要撞擊的瞬間，記得用手腕去擊打。

球拍順著肘部畫圓，反覆循環移動。

把肘彎成 90 度，這樣不管在哪裡，都能順手往前或往後轉動。

羽毛球，就是這樣揮動球拍，玩出各種不同玩法。

手臂若沒伸直，身體的力量就傳不到球拍上，擊球力道自然會打折扣。