北台灣 SUP 立槳熱潮！5 個適合親子、情侶、好友同樂的超好玩地點推薦

什麼，你還沒試過立槳？這可是近年來在日本和台灣熱門的水上活動喔！

立槳全名是「SUP 立式槳板」，這不僅是新鮮有趣、能兼顧健身與聯誼的全身性運動，玩法還超多元。運動生活裡結合了烤肉、瑜珈、衝浪、趣味競賽、藝術攝影等等，每位體驗過的朋友都直呼超級好玩，現場就立刻預約了下一場。（不信嗎？）來粉絲團看精彩照片吧）

SUP 立式槳板到底是什麼？女生適合玩嗎？

「SUP」是立式槳板（Stand Up Paddleboard）的縮寫，我們習慣叫它 SUP，也有人簡稱為立槳，聽起來莫名有點可愛。這原本是在夏威夷起源的海上運動。

SUP 立式槳板的水上玩法可說是不勝枚舉，您能站在比衝浪板稍大的板上划水衝浪，也能優雅地在海上漫步。這項運動不僅能鍛煉全身，因為需要動用到全身肌肉，還能有效強化核心力量。因此許多運動愛好者與瑜珈練習者都來嚐鮮體驗，目前也是女性間相當流行的水上活動。

｜北台灣 5 個超適合玩 SUP 立式槳板的推薦場地

1，福隆

現在最夯的水域活動 SUP 立槳，是結合衝浪與划船原理的板類運動。想好好體驗這項樂趣，得進入台灣秘境、這片大自然的神奇地帶，而且只有從海上出發，才能親身感受。
雙溪沿岸生態豐富，沿途青山綠水，還有內灣提供天然屏障，能避開危險海域。若你怕海，這裡非常適合初學者與親子體驗，絕對是一趟能紓解工作壓力的 SUP 小旅行。

2，外木山

外木山離台北只要 30 到 40 分鐘車程，交通超方便，這片海域魚群也超豐富，想好好親身體驗，非得海上前往不可。
外木山海岸是基隆市境內僅存最長的天然海岸，一邊是開闊海景，一邊是高聳的單面山懸崖，玩 SUP 立槳時，還能盡收壯麗美景入眼。

3，象鼻岩

象鼻岩是玩 SUP 立槳最夯的水域活動之一。只要來到深澳岬角象鼻岩景觀區，就能看見那隻「海上的大象」，這地方最近成了國內外旅客必去的朝聖景點，同時也超適合玩 SUP 立槳。不過要提醒大家，如果您會游泳想進到象鼻裡，牆壁上有很多會割肉的地方，千萬要注意安全。

4，龍洞

潛水客、攀岩客，還有水上活動的愛好者，東北角海岸絕對不能錯過 SUP。這裡擁有東北角最大的海灣，砂岩堆疊而成的龍洞岬更是獨特景觀，龍洞灣也代表著北台灣沿岸重要的地形特色。

5，坪林

從台北出發，不到 40 分鐘就能抵達，是個夏天避暑的好去處。來這裡玩，除了體驗 SUP 立槳，老街、螢火蟲、各項童玩設施都能一次玩到晚上。親臨的河川裡，魚群自在游動，沿途青山綠水，動植物生態豐富，絕對是一趟能紓解壓力、讓身心舒暢的 SUP 立槳小旅行。

 

 

關於 SUP 立槳，還有這些問題想問問。

一、SUP 玩法這麼多，到底適合幾歲的人來玩？

SUP 立槳適合從 6 歲到 60 歲的水上活動，不少人會問 2 歲能不能玩，當然也可以，能讓小孩進行不怕水的訓練。
還有 SUP 瑜珈、沙灘瑜珈、SUP 龍舟，以及適合多人同樂的玩法，保證讓您玩得超開心。
體驗龍舟 SUP 的玩法。

 

 

二、體驗 SUP 前，有哪些注意事項要特別留意？

＃建議穿著

為了防曬，男生建議穿海灘褲配衝浪衣，女生則選泳衣。別穿棉質或丹寧材質的衣褲，不然活動起來會很受限。

＃預防暈船

出發時風平浪靜，但海上天氣變化快，途中浪況可能劇烈，長時間搖晃容易暈船的朋友，建議先吃暈船藥，別讓好興致被破壞了。

＃注意防曬

暑假這陣子，大太陽直曬，在海邊或湖上沒遮擋的地方待久了，很容易曬傷。所以玩 SUP 之前，防曬一定要做好，像是穿長袖、擦防水防曬乳這些措施，千萬別漏掉。

＃水分補充

SUP 這運動比想像中更耗體力，出發前記得帶足水，隨時補充水分，也建議自備些簡單糧食，小心別滑太快把體力耗光哦！

 

 

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