想甩掉多餘脂肪又不復胖？在家也能輕鬆減脂、鏟肉的方法
一次瘦下來，就能瘦一輩子，讓你成為讓人羨慕、再也不復胖的代表作！運動生活 SportsLife 攜手永健健康促進中心特別專案推出減脂課程，依個人體況與健康目標，量身打造專屬飲食計畫與運動菜單，協助想健康瘦身的你，重新找回理想身材曲線。
1.還在靠少吃多動來減肥，看到美食就忍不住流口水嗎？?
2.辛苦瘦下來後，正常飲食是不是又會復胖？?
3.怕練錯地方，脂肪沒減掉，肌肉反而先瘦了？?
4. 擔心瘦下來會不健康、皮膚鬆垮沒彈性，甚至變得沒精神嗎？
上完這堂課，你就知道怎麼吃得飽還能瘦，掌握正確的飲食方法。
1. 掌握你的身體密碼
教你看懂 BMI，掌握數字背後的意義
吃得飽也能瘦？這樣吃才對
看個人工作、環境跟體質，調整飲食，讓你吃飽又不挨餓。
3. 學會怎麼吃對，加速代謝體脂
懂營養素怎麼影響身體，才能健康地消脂。
4.運動健身
把肌力和心肺功能練好，不僅能促進肌肉合成，還能提升身體代謝。
講座日期：2022 年 3 月 17 日（星期四）
講座時間訂在 19:30 到 20:50，記得提早 10 分鐘進場喔。
報名後，Zoom 講座密碼將由主辦單位提供，方便您直接進入線上課程。
費用：特別活動免費
上課步驟
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