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運動生活、訓練課程、企業員工體能訓練、一對一教學

課程介紹

A.四人以上開班：
課程時間：每堂 1 小時
課程費用：每人 300 元

課程：
1.燃脂熱力操
2. 基礎墊上核心訓練
3. 體能訓練課程
4. 拉筋伸展與放鬆

每週固定開課一次

B.企業內訓課程：
課程時間：每堂 1.5 小時
課程費用：每次 3500 元
每次課程人數控制在 10 到 15 人。

可配合福委會的需求，每期安排三個月，或是以一季、半年、一年為期。

上課頻率：每週 1 到 2 次，視實際狀況調整。

C.一對一指導教練：
課程時長約 1.5 小時。
課程費用：1500 元

課程內容可規劃：
1.燃脂熱力操
2. 基礎墊上核心訓練
3. 體適能訓練課程
4. 拉筋伸展與放鬆
5.壺鈴訓練
6.阻力訓練
7. 大小球與彈力帶
8.運動有氧

課程安排每週 1 到 2 堂，視實際狀況調整。
上課地點彈性，在家或戶外開放空間都能練。
授課對象：女性（若為男性，請於開放空間上課）

D.想瘦身又愛燃脂？來試試直排輪訓練班吧！：
課程時長約 2.5 小時。
課程費用：
第一堂課免費（不過得先買一組指定款休閒溜冰鞋，大概 4000 元）
第二堂課起，每堂 300 元，課時 2.5 小時。
課程內容包含教練指導與自由訓練階段。
場地就定在台北迎風溜冰場。

每週上課兩次

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